Gestión mental

¿Alguna vez se te ha ocurrido pensar que Igual que nacemos con un tipo de pelo, rubia o morena, alta o baja también heredamos un tipo de mente?

Y en que la forma en que la que piensas es, en gran parte, el resultado de todas las generaciones de la raza humana que te han precedido.

Hay una tendencia heredada en nuestra forma de pensar

¿Te has fijado que hay personas que siempre se levantan comiéndose el mundo y otras, como en mi caso, que al abrir un ojo por la mañana, el mundo te come? Independientemetne de que las cosas te vayan bien, te despiertas desanimada.

Y es muy importante  conocer cómo funciona nuestra mente , porque para cada uno la  vida consiste únicamente en aquello que nos presenta.

Es la gran protagonista de nuestra vida.

Lo demás, el mundo, las circunstancias … es todo pasajero. Pero tu mente permanece siempre dentro de ti, es digamos tu máquina creadora de significados de tus situaciones diarias.

Y estos significados que crea tu mente -sean verdad o no-  hacen que tu vida sea un cielo o un infierno en esta tierra.

Y esto es así.

Por ejemplo, por parte de la familia de mi padre, son más de ver la botella vacía. Yo heredé una tirando a pesimista, con la que lidiaba la vida como podía,

¿qué tipo te ha tocado a ti? ¿Cual ha sido tu herencia mental?

Por las mañanas, ¿te comes el mundo? o ¿el mundo te come?

¿Cual es tu estado de ánimo basal?

Porque a tu base, luego le tienes que sumar tu herencia social, los acontecimientos, experiencias y situaciones que has vivido desde que naciste  hasta hoy ya sesgados por esa herencia particular.

¿como te está creando los significados tu mente?

Igual estás en una situación en la que a tí también te parece un caballo salvaje que  no consigues dominar, e  intuyes que es la mayor responsable de muchos  de tus desastres y  te dé muy mala vida.

Entorpece tus relaciones, porque por alguna razón no haces lo que te gustaría sino lo que no quieres; te vacía tu cuenta corriente, y sabes que tu situación financiera no se corresponde con lo que vales, ni tus habilidades, ni el esfuerzo que has invertido en tu formación;

Quizá esta mente caballo salvaje, se dedica a expandir continuamente dentro de tu cabeza muchos complejos y preocupaciones sobre todas las desgracias que podrían ocurrir … , o arremete contra ti con lo mal que lo haces todo.

O te mata a remordimientos sobre aquello que pasó y aunque no lo puedes remediar, no para de presentártelo una y otra vez!

O al revés, te engaña con el futuro y todo lo malo que puede pasar

… y  tu mente ahí, machacando todo el día.

MA-CHA-CAN-DO … es cansadísimo!!!

Hay algo dentro de ti que no puedes dominar, que te absorbe tu preciosa energía vital.

Anda que lo mal que lo pasaba yo con mi antigua mente como madre trabajadora, exhausta todo el día intentando llegar a todo lo que se nos exige a las madres del siglo XXI , que hay que ver lo alto que está el listón, ..y sintiendo que no alcanzaba ni los mínimos!.

Mira que lo pasaba mal,

Todo lo que mi mente caballo salvaje y sin gestionar, me presentaba. Vaya pesadilla.

Porque ¿sabes lo peor? Era mentira.

MEN-TI-RA

No eran verdad ni la mitad de las cosas con las que me hacía sufrir continuamente.

La mente nos cuenta mentiras

A mi me las decía y lo que me presentaba que me lo hizo pasar tan mal, y encima.. no era verdad!!

Pero como yo me lo creía, …  pues ya  que fuera verdad o no, era lo de menos.

Y si tu maquina creadora de significados te está traduciendo tu realidad a base de mentiras, es bastante probable que estés actuando sobre datos que no son ciertos y  recogiendo unos resultados que desde luego pueden ser mejorables.

Por decirlo suavemente.

¿Cuál fue mi gran descubrimiento?

Que no estaba vendida a la mente con la que había nacido y que podía aprender a gestionarla y mandar dentro de mi cabeza.

Puedes aprender a gestionar tu mente para obtener mejores resultados

Y esta inmensa revelación me cambió la vida, solo tenía que proponérmelo, aprender la técnica y eso si, …

Dedicarle media hora al día.

No existe obtener algo a cambio de nada en la naturaleza y el que algo quiere, algo le cuesta.

Tenía que invertir tiempo y esfuerzo en aprender a gestionar mi mente para obtener los resultados que yo quería, que son los mismos que las personas que heredan mentes de éxito con las que se comen el mundo.

Por eso te pregunto ¿que tipo de mente te ha tocado?, porque es un gran día en tu vida, -un segundo cumpleaños- diría yo, cuando decides romper con tu herencia mental  y empiezas a pensar por ti misma.

Da igual la relación que tengas con tu mente hoy. Tu puedes, yo puedo y todos pueden crearse una nueva mente que les ayude.

Y yo lo sé porque a mí me ha pasado.

Cuando descubrí que la mente se puede gestionar, me propuse como prioridad que ni un día más!, mi mente me iba a amargar la existencia , ni un día más! arruinado a las mentiras que me presentaba mi mente.

Y como mi vida cambió a partir de ese día tuve un antes y un después es por eso que desde ese día, yo me veo a mí misma como una diabética mental.

Porque para tener los resultados de una persona que nace con una mente orientada a comerse el mundo, yo me tengo que hacer mi chute de estos 30 minutos diarios de gestión mental.

Porque si los hago, mi día es un alegría y un disfrute y mis resultados son de éxito, y si no los hago, sé que va  a ser muchísimo peor.

Soy diabética mental. Pues vale.

Con mi mente al libre albedrío, los resultados me van mal y me la tengo que gestionar si o si, durante media hora, todos los días.

¿Me podía haber salido de fábrica una mente de éxito y hubiera sido mucho más cómodo? Si, pero como no me ha pasado,pues por lo menos he encontrado una forma de solucionarlo.

Ni te imaginas como esta media hora que priorizo, me ha mejorado la vida. En todas las áreas.

Por eso sé que cómo pensamos es el origen de todos nuestros resultados y donde hay que actuar si los quieres mejorar.

Todos los días, durante media hora, igual que todos los días tengo que comer ¿no?

Pues de igual forma todos los días siembro el jardín de mi mente para que me deje de amargar la vida y me ayude en lo que quiero conseguir.

Y bien gestionada, con la misma facilidad que me amargaba antes ahora me la endulza que hago que trabaje para mí.

Te digo, los #30entumente es un método que si lo aprendes y lo practicas,  funciona para dominar tu caballo salvaje.

Con este método no solo logras dejar de sufrir, sino que además te creas el futuro en el que quieras vivir.

Porque si mejoras tu forma de pensar, tu vida mejora. Da igual en que situación te encuentres hoy, ni el tipo de mente que hayas heredado, la puedes aprender a gestionar.

Ahora que te he contado que existe una forma de hacerlo ¿te gustaría aprender este método que funciona para controlar tu caballo salvaje?

Porque si te gustaría pero no sabes como empezar o cómo hacerlo, te doy una buena noticia: justo en esto es en lo que he estado trabajando todo este tiempo.

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Para mí fué un antes y un después porque solucionas desde el origen, que es la forma de pensar.

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Si no cambias nada… nada cambia. ¿Porque no empezar por el origen, la forma de pensar?

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Cris

Mira,  yo te diría que en el 99% de los casos de personas normales que nacemos con salud en un país desarrollado:

El dinero es un resultado

La salud es un resultado

Tu peso es un resultado

Existe una conexión  DIRECTA entre pensamiento y resultados:

Según piensas te sientes, como te sientes actúas y lo que haces te trae unos resultados u otros.

¿Eres consciente de esto? Porque igual para ti un pensamiento es una nada etérea, un simple destello de la conciencia, algo que conforme llega se va, …y hasta  el siguiente.

Nada más lejos de la realidad.

Los que somos totalmente conscientes  de esta conexión tratamos a nuestros pensamientos, como si fueran cosas visibles.

Porque, aunque sean invisibles,  sabemos que el pensamiento es la fuerza mayor que existe y que controla a todas las demás. 

En mi humilde opinión diría que son la fuerza vital más potente del universo, ¿sabes porque?

Porque cuando pensamos enviamos vibraciones tan reales como las de la luz, el calor y la electricidad, que tampoco  se pueden ver, ni oler, ni oír, ni sentir en la forma ordinaria.

Pero las emitimos y no dudes que ahí están, y cosechamos resultados de tales pensamientos y es por eso que el estado de tus relaciones actuales, tu situación laboral, el dinero que tienes ahora, es un resultado de cómo has estado pensando.

Tu salud, tu nivel de satisfacción, tu autoestima .. incluso  .. tu peso… abolutamente todo!! …es resultado de tu forma de pensar,

Y cuesta creer que, con el increíble poder que tienen sobre nuestra vida,  la mayoría no pone atención a su mente! Yo misma, antes de ser consciente de lo que te estoy contando.

¿Qué tipos de pensamientos sueles mantener dentro de tu cabeza?

Conviene ser consciente,  porque los pensamientos, además de existir, tienen otra característica y es que atraen fuertemente a otros pensamientos  similares creando familias y hasta clanes, de pensamientos del mismo tipo .

Tu mente es en todo momento un imán para algo.

¿Qué estás atrayendo tú?

Pensamientos buenos atraen cosas buenas y pensamientos malos atraen cosas malas y pensamientos malos, nunca atraen cosas buenas.

Igual ¿alguna vez lo has notado… que de  tanto pensar cosas malas…. te  pasan?

Justo eso, que era lo que más  temías! y zas! aquí lo tienes… y ¿porque a tíiiii?

Pues porque otra de sus propiedades es que en lo que te enfocas se expande precisamente porque se multiplican los pensamientos de la misma naturaleza,  cada vez emites más vibraciones de lo que no quieres.

Es como llamarlo para que ocurra. A veces es como un broma pesada esto de la mente. Muchas, diría yo

Por eso ¿qué pensamientos sueles mantener en la cabeza? Cuidado con lo que piensas.

Mejor intentar mantener una actitud mental que construye, que cree y que  atraiga las cosas buenas que desees y mantener la imagen de eso en la mente el mayor tiempo posible , porque pensar y preocuparse de lo que no quieres  o temes que te suceda no hace sino invitarlo a tu vida. Y viceversa.

¿Qué pensamientos mantienes dentro de tu cabeza?

Porque ninguno te sale gratis.

Cada pensamiento que mantienes en la cabeza te cuesta o te reporta un alquiler

Si es bueno,   de éxito, logro, buenos sentimientos… y  lo afirmas y te agarras a él, pase lo que pase, te situará por encima de tus problemas.

Engrandecerá y enriquecerá tu vida y te llevará por el camino del éxito, porque este pensamiento atraerá a otros similares de la misma naturaleza.

Y viceversa,

Por eso es tan importante controlar que dejamos y también lo que consentimos que permanezca.

Diría que la elección que hagas de tus pensamientos es el acto más importante de tu vida ya que al escogerlos decides entre el éxito y el fracaso.

¿Qué pensamientos sueles mantiener dentro de tu cabeza?

Si son de temor , escasez y  fracaso no podrás cosechar éxito o prosperidad al igual que un agricultor no puede obtener una cosecha de trigo si siembra tomates.

¿que estás sembrando tú?

Si diriges tus pensamientos determinas tu vida porque son las causas invisibles de nuestra vida visible y con el uso correcto de la fuerza de tu pensamiento te puedes convertir en un imán que atraiga todo lo que quieras.

Si controlas tus pensamientos  controlas tu éxito como tú lo definas.

Y si no ganas esa batalla estás perdido. 

Hoy somos lo que somos como consecuencia de cómo hemos estado pensando,  y de la misma forma nuestro futuro depende de como pensemos hoy.

No se en que situación estás ahora en relación a tu cabeza, pero da lo mismo. Si  hasta ahora  has sido  de la clase negativa,  que sepas que  lo puedes remediar.

Se puede aprender a gestionar la mente para incrementar y mantener los pensamientos positivos que te acerquen a lo que quieres y rechazar los negativos.

Y controlar esto hace que tu vida cambie radicalmente, como cambió la mía.

Si gobiernas tu pensamiento determinas tu vida.

Igual esto te parece de cajón y de sentido común pero no te creas, … para nada es así.

Por mi interés por los temas de la mente, observo que suele ser corriente que muchas personas alejan las cosas que quieren de su vida al no ser conscientes de lo que te estoy contando.

La inercia lleva a la mayoría a pensar en ..lo que no quiere! y no se puede construir una vida próspera y  saludable a partir de pensamientos destructivos de preocupaciones temores , y escasez.

Esta actitud mental que muchas veces se pega como un chicle en el zapato, puede terminar en la destrucción de la salud, del crecimiento y del éxito.

Todo es primero mental, sea el fracaso o el éxito.

La suma total de nuestra vida es aquello en lo que nos hemos concentrado, sea pobreza u opulencia, éxito o fracaso , prosperidad o necesidad. Lo que haya ocupado nuestra mente y en lo que hayamos centrado nuestra atención, es justo lo que hemos incorporado a nuestra vida.

Por eso mira a tu alrededor, si no estás totalmente contento con tu situación, igual es hora de empezar a solucionar desde el origen: tu forma de pensar.

Siempre puedes empezar a mandar dentro de tu cabeza. Tú puedes, yo puedo y todos pueden.

Realmente es uno de los pocos sitios donde tenemos potestad absoluta.

¿Y como se hace esto?

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Para enseñar el método de gestión mental que funciona y que me ha cambiado la vida a mi, con solo dedicarle media hora al día.

Se trata de una ruta de transformación de dos meses para conseguir dejar de  sufrir estreses y culpabilidades y  disfrutar al máximo de tus dos mundos, familiar y laboral cada dia.

Para mí fué un antes y un después porque solucionas desde el origen, que es la forma de pensar.

El  curso lo ofrezco ahora a mitad de precio, dado que recién he acabado la fase piloto  y se encuentra en la fase beta, antes del lanzamiento oficial, que ya será a su precio total 100%

Si te parece una buena idea aprenderlo, te invito a que reserves una conversación de arranque conmigo para conocerte y asegurarme que aprender mi método te va a ayudar, porque es para  entrenamiento y prevención mental y en ningún caso para  soluciónar  algún problema que ya requiera de un especialista.

¿Porque no hablamos, me cuentas y te doy los detalles?

Si no cambias nada… nada cambia. ¿Porque no empezar por el origen, la forma de pensar?

Si te parece buena idea poner tu mente a tu favor para que te deje de amargar la vida y te ayude a conseguir lo que quieras, te invito a que reserves una conversación de arranque conmigo para conocerte y asegurarme que mi método te va a ayudar.

Es  prevención mental y en ningún caso para  soluciónar  algún problema que ya requiera de un especialista.

¿Porque no hablamos, me cuentas y te doy los detalles?

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Cris

“…caramba, que desparpajo, con lo tímido que soy yo…”

Observa a la gente cuando se ve en las fotos, ¡normalmente se saca los defectos¡ aunque salga genial, solo se ve el grano que le ha salido.
¿No podría ser al revés y lo que naturalmente nos saliera fuera enfocarnos en lo que a nosotros se nos da bien a la hora de las comparaciones?
Realmente iríamos bastante más contentos por la vida.

Una pequeña anécdota

Te cuento una anécdota que me dio que pensar a ver si puedo explicártelo un poco mejor.

Me pasó con mi grupo de amigas del pueblecillo donde veraneamos todas, nos conocemos de siempre y nuestras abuelas fueron amigas también.
Tenemos la suerte de cada año, una de ellas nos invita a una casa grande que tiene en un cerro perdido del sur, donde nos reunimos de 8 a 12 amigas y un único macho invitado que es el cordero que nos apretamos en un pedazo de horno de leña que alucinas.
Este fin de semana es un tesoro para todas e intentamos mover lo que haga falta para estar, con lo que al final nos reunimos unas cuantas y que te voy a contar lo a gusto que estamos.
A mí me da por llevar material de algo para pasar el tiempo por si entre gin tónics y charlas de calidad nos apetece jugar.
Este año se me ocurrió ir con lo que denominé “Termómetro de la amistad profunda” que era una chorradita para reírnos un rato y comprobar cuanto de verdad nos conocíamos.
Repartí un papel donde cada una rellenaba su columna “si fuera un animal serías X, un grupo de música X, una comida X, si tuvieras que elegir un proyecto sería X” y luego rellenaba una columna igual con lo que pensaba que sería o haría cada una de las demás.
Ganaba la que más acertaba.
Te tengo que decir que el resultado fue muy estresante porque me vine para arriba haciendo el juego y me pase de preguntas sin sentido y además éramos 9.
Ponte a pensar 9 x 9 respuestas en una hora «si tu amiga fuera una canción, sería…» (¿ein? ¿Que tipo de pregunta es esa? ¿una canción?) y ¡9 veces..! Se me fue un poco la pinza a mí.
Resoplos, bloqueos, bastantes gin tonics , estreses y agobios con las preguntitas… lo conseguimos acabar de milagro… (Si lo haces, pon 4 preguntitas de nada, que yo de poco me quedo sin amigas).
A lo que vamos.
Resulta que al comparar lo que se ponía cada una a ella misma y lo que pensábamos las demás de ella, curiosamente normalmente perdía su auto valoración.
Pensamos peor de nosotros que como nos ven los demás.
“Pues si yo fuera un animal sería un sapo”, cuando las demás te ponían un cisne, un águila real, una mariposa.. y tú. .un SAPO, ¡POR FAVOR!”
¿No te parece curioso?
Porque yo siempre me he fijado en la gente que se expresaba bien y tenía labia y yo que mal y claro al permitir ese auto machaque en mi cabeza, peor me salía, porque en donde te enfocas se expande.
Es la pescadilla que se muerde la cola.

¿Por qué naturalmente no nos comparamos las fortalezas?

Pues porque las damos por sentadas sin darle ningún valor. No les damos importancia, solo a lo que carecemos, que cosas ¿no?

Porque vaya forma más incómoda de vivir la vida.
Así que a partir de ahora, SE ACABO, hay que estar atentos y para eso escribo esta entrada.
Como explico en mi manual de lo que me ha funcionado, no estás vendido a lo que tu mente te presenta, si te lo propones tú mandas a tu mente y cada vez que te encuentres comparándote en desventaja, vas a decir, mira que te den… y vas a pensar en un pensamiento de poder que te vas a inventar ahora mismo.
Piensa en algo que sabes que se te da bien, que destacas por encima del resto y si no se te ocurre al principio piensa mejor, que siempre hay algo que haces mejor que los demás.
Todos tenemos algo en lo que sobresalimos.
Párate y crea un pensamiento de poder de los que pongo en el manual.
No es un pensamiento positivo donde nos auto intentamos engañar a nosotros mismos que todo es fenomenal y la vida es rosa, es una decisión voluntaria y pensada de darle un significado a determinadas situaciones que nos beneficie.
Porque nada en la vida tiene significado hasta que tú se lo das.
Y eso es lo que vas a pensar desde ahora cuando te des cuenta que tu mente te compara en desventaja que además no tenemos ni idea de la vida de los otros.
Ya lo dijo Raphael «que sabe nadie»
Un abrazo,
Cris Contango

Incrementa tu disciplina

Hoy te voy a contar como ¡por fin! he conseguido tener disciplina para ir al gimnasio y que no me cueste.

Dime algo más  monótono aburrido, cansado, repetitivo y con una peste del sudor de los “mazados” mezclado con la falta de oxigeno natural… uff , no sabes la pereza que me daba.

Pero cuando leí que hacer deporte genera “manualmente” las endorfinas mentales del “buen rollo” me lo propuse. ¿Por qué no vivir la vida, con las más endorfinas posibles?

Hubiera preferido producirlas subiéndome una montañita o  bajándomela esquiando,   un partido  de tenis o corriendo alrededor de un laguito precioso. Lo que fuera pero al aire libre.

El problema es que mi vida de curranta con tantos hijos me limita tremendamente el tiempo disponible: entre la salida del cole y el segundo turno de actividades extraescolares, vamos,  que con eso no me da tiempo ni a divisar la montaña.

Además que vengo directamente con ropa de curro,  me tengo que cambiar… en fin, que mi única opción realista para endorfiname, era un gimnasio.

La clave mental para incrementar la disciplina

Solo tenía que encontrar la tecla mental que me habilitara la persistencia. Porque si hay un gimnasio en cada esquina claramente es porque muchos consiguen ir, ¿porque yo no?

Y como el que busca encuentra, la clave la comprendí al leer que   “para cambiar algo que te cuesta de una forma duradera, primero tienes que  cambiar la relación que tienes con ello”

Que los seres humanos no somos de ninguna forma aleatorios, sino que siempre hacemos las cosas por alguna razón aunque ni seamos conscientes.

Siempre, siempre  hay dos fuerzas impulsoras detrás de lo que hacemos.

Y son esas dos fuerzas las que nos mueven  a hacer algo y también las que  nos paralizan.

Y son las mismas para todos. Si te fijas,  las resoluciones de año nuevo siempre se repiten, porque ¡casi nadie las consigue!.. Hoy te propones mejorar en lo que sea y pasado mañana ya lo has dejado.

Las fuerzas mentales de la disciplina.

¿Y cuáles son estas dos fuerzas tan importantes? Pues las del dolor y el placer. Todo lo que hacemos  es o por obtener placer o para evitarnos dolor.

Cuando retrasas las cosas, es porque hacerlas en ese momento te parece  más doloroso que aplazarlas. Y  no  las harás hasta que posponerlas te genere más angustia que ponerte en marcha ya.

Por eso hacemos las cosas o dejamos de hacerlas.  Porque todos tenemos un umbral emocional que va equilibrando estas fuerzas continuamente. Todo el día. Todos los días.

Lo bueno es que con  entender y dominar estas fuerzas, ¡incrementas tu disciplina vertiginosamente!.

Pongo en práctica la lección aprendida.

Misterio resuelto, la satisfacción que sienten los «cachas» al verse musculados es bastante mayor al dolor y  el esfuerzo de machacarse. Por eso logran pasarse el día entrenando.

Así que yo, para poder ir al gimnasio con asiduidad, simplemente tenía que conseguir que de alguna forma también me generara placer y no rechazo como hasta la fecha.

Y manos a la obra; me propuse que desde el momento en que entrara por la puerta, todo supusiera para mí un deleite.

Primero, elegí un gimnasio que tenía una máquina que se llama “Synchro modelo Premium” y que tiene un programa “Cross Hills” que  ¡te simula que subes una montaña!. Y lo del modelo es extremadamente importante porque significa que tiene internet, youtube y televisión acoplada en la que me pongo a mis oradores motivadores preferidos para oírles mientras subo mi  montaña imaginaria.

Y luego me subo en la máquina de correr donde me regulo la velocidad y el tiempo según mis fuerzas, para nunca, nunca pasarlo mal.

Por supuesto corro con  una  música cuidadosamente escogida a todo volumen que  me hace disfrutar de la alegría de estar sana y poder correr que me las pelo. La suerte que tengo de no estar en ningún hospital y realmente me siento agradecida por tener salud.

Esos  días de biorritmos negativos  que ponen a prueba tu persistencia, cuando no te apetece ni pestañear,  me planto con mis huesitos en el gimnasio y  en vez de una montaña subo una colinita fácil, pero ahí estoy  mi media hora disfrutando mientras oigo a mi motivador.

Igualmente, en la máquina de correr,  me pongo un  programa muy light que pasa Miss Daisy y me adelanta.

Sorprendentemente, alguno de esos  días incluso acabo poniendo un poco más de dificultad que normalmente,  porque cuando estoy en marcha algo pasa que me entran más ganas. Aunque tampoco te vayas a pensar, que  te reconozco que hasta la fecha no he tenido ni agujetas, pero no importa, que las endorfinas las generas igual.

Los beneficios de conseguir ser  disciplinada

Así que no me cuesta ir al gimnasio donde hago lo que puedo sabiendo que no voy a sufrir y siempre salgo contentísima porque me genera mucha satisfacción los beneficios de sentirte en forma con  energía y alegría. Incluso te diría que lo que me molesta bastante ahora es  cuando la tarde se me tuerce y no consigo ir.

Espero que esta pista mental universal te ayude acercarte a algún objetivo fallido que tengas,  por ejemplo, mi hijo mayor me acaba de preguntar ¿y para vencer la pereza que te inventas?, y le he dicho que se lea la entrada y que la aplique.

Son las mismas fuerzas.

Si te interesa el tema, puedes suscribirte al Blog en el formulario del final y te llegará el manual, de corazón creo que te puede ser útil. También puedes leer esta otra entrada del blog en la que profundizo sobre este asunto: Ante la duda mejor hacer

Un abrazo fuerte,

Cris